Hướng dẫn tư thế ngồi học đúng dành cho bé giúp bảo vệ cột sống

Tư thế ngồi học đúng ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình học tập và sự phát triển của trẻ. Một tư thế đúng sẽ giúp bé có được tinh thần cũng như dễ dàng tiếp thu lượng kiến thức hiệu quả. Quan trọng hơn thế nữa là cột sống của bé được bảo vệ. Nhưng hầu như rất ít cha mẹ quan tâm đến điều này. Đây là một sai lầm nghiêm trọng nhé! Hãy theo dõi bài viết sau đây để tìm hiểu về tư thế ngồi học đúng dành cho bé. 

Tư thế ngồi học đúng mang đến những lợi ích gì? 

Việc bậc cha mẹ rèn luyện tư thế ngồi học đúng chuẩn cho bé ngay từ nhỏ sẽ giúp ích cho việc phát triển thể chất, sức khỏe cũng như hình thành thói quen tốt.
  • Cải thiện và lưu thông tuần hoàn máu hiệu quả: Một bộ bàn ghế học sinh có độ cao phù hợp với vóc dáng của các bé sẽ giúp cơ thể được thả lỏng thoải mái. Đặc biệt là phần chân, đặt thoải mái trên mặt sàn. Nhờ đó mà lưu thông tuần hoàn máu hiệu quả. 
  • Gia tăng tinh thần: Khi đã có được tư thế ngồi học đúng thì tinh thần cũng trở nên thoải mái và tràn đầy năng lượng hơn. Giúp quá trình học tập thêm phần hiệu quả. 
  • Gia tăng sự tập trung: Cũng tương tự như ý trên, việc ngồi học trong một tư thế thoải mái giúp lưu thông máu và hô hấp tốt hơn. Từ đó, việc tập trung được gia tăng. 
  • Giảm thiểu tình trạng mắc bệnh về cột sống, cận thị: Khi ngồi học trong tư thế lưng thẳng sẽ tránh tình trạng dồn nén áp lực lên cột sống. Thế nên, cột sống không bị cong, vẹo hay đau nhức. Chưa kể, tư thế ngồi học đúng còn giúp khoảng cách từ mắt đến mặt bàn nằm ở mức tiêu chuẩn, giảm thiểu nguy cơ mắc tật cận thị. 

Điểm qua các tác hại của việc ngồi học sai tư thế

Như thế nào được gọi là sai tư thế?

Ngồi học sai tư thế là tình trạng thường thấy ở các em thường xuyên. Các bé chỉ điều chỉnh khi được cha mẹ hay thầy cô nhắc nhở. Sau đây là các dấu hiệu của việc ngồi sai tư thế:
  • Đầu tiên, cúi đầu quá mức hoặc nằm dài xuống bàn hay giường để đọc sách, viết,…Điều này sẽ ảnh hưởng đến mắt, tim, phổi. Hơn thế nữa là ảnh hưởng đến cột sống nếu giữ tư thế này trong thời gian này. 
  • Học tập trong một không gian thiếu ánh sáng, bé sẽ có xu hướng cuối sát để nhìn rõ hơn. Gây ảnh hưởng đến mắt hay vẹo cột sống. 
  • Ngồi học trong tư thế cúi người về trước, chống cằm hay tựa đầu khiến toàn bộ cơ thể bị căng cứng và nhức mỏi. Và bộ phận bị ảnh hưởng nhiều nhất chính là cột sống. 
  • Bộ bàn ghế học sinh tại nhà có kích thước quá lớn hay quá nhỏ so với vóc dáng của trẻ cũng là một trong những yếu tố dẫn đến việc ngồi học sai tư thế. 

Tác hại của ngồi học sai tư thế

Bạn cần hiểu rằng, không phải ngẫu nhiên mà ai cũng nhắc đến việc cần ngồi học đúng tư thế. Quả thật những hậu quả mà nó mang lại không hề nhỏ: 
  • Ảnh hưởng đến vóc dáng: Ngồi học sai tư thế sẽ khiến cấu trúc xương bị biến dạng, làm cong và gia tăng nguy cơ gù lưng. Bên cạnh đó, tư thế ngồi sai còn làm dồn nén áp lực lên ổ bụng, ngăn cản cơ bụng và cơ lưng căng ra để đốt cháy mỡ bụng. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỡ bụng. 
  • Hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng: Tiếp theo, ngồi sai tư thế gây ra căn bệnh trào ngược axit. Khi cơ thể chùng xuống sẽ gây áp lên vùng bụng và lưng. Loại áp lực này sẽ khiến cho dạ dày không tiêu hóa được thức ăn. 
  • Đau nhức cột sống, cận thị: Và tác hại không thể bỏ qua khi ngồi sai tư thế chính là cột sống bị ảnh hưởng. Thêm đó, khi ngồi cong lưng, khoảng cách giữa mắt và mặt bàn càng gần sẽ khiến mắt càng dễ mỏi. Thời gian dài gây ra cận thị. 
  • Ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn: Bạn cứ nghĩ đơn giản, việc ngồi học với dáng lưng cong sẽ ngăn chặn lưu thông tuần hoàn máu. Dẫn đến máu không được lưu thông xuyên suốt đến các bộ phận trong cơ thể. Từ đó mà hiệu quả học tập của các bé giảm sút. Do vậy, rất cần hình thành thói quen ngồi học đúng. 

Như thế nào là tư thế ngồi học đúng?

Để có thể bảo vệ cho cơ thể và sức khỏe của bé luôn được khỏe mạnh, chúng tôi sẽ đưa ra các tư thế ngồi học đúng. 

Khoảng cách từ mắt đến mặt bàn 

Tật cận thị ở trẻ em đang ở mức đáng báo động. Hầu hết là tới từ việc ngồi học sai tư thế. Bậc phụ huynh cần đảm bảo rằng, khoảng cách từ mắt đến mặt bàn cũng như sách vở là 25-30cm. Hãy cố gắng giúp bé duy trì trong thời gian dài, từ đó bé sẽ hình thành thói quen. 

Chú trọng đến lưng khi ngồi

  • Tư thế lưng luôn thẳng và không được cúi người về phía trước. 
  • Lưng phải vuông góc với mặt bàn.
  • Ngực không được tỳ hay tựa vào bàn. 
  • Lưng của bé phải tựa vào tựa lưng của ghế.

Tay và chân 

  • Khi ngồi, hãy đảm bảo rằng chân bé chạm và đặt ngay ngắn trên mặt sàn. 
  • Chân vuông góc 90 độ.
  • Mép ghế phải có độ vát cong theo hình thác đổ giúp chân được thoải mái khi ngồi. 
  • Cả hai tay phải được đặt trên mặt bàn. Tay trái làm điểm tựa, chống đỡ toàn bộ trọng lượng của cơ thể. 
Ngoài ra, bậc phụ huynh cũng cần trang bị cho các bé những bộ bàn ghế học sinh thông minh mang các công năng hỗ trợ tư thế ngồi, giúp bé có được tư thế ngồi học đúng. 
Trên đây là tổng hợp những thông tin về “tư thế ngồi học đúng” dành cho bé. Hy vọng đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này. Để được hỗ trợ tư vấn và chọn mua bàn ghế học sinh đúng chuẩn, hãy liên hệ thông qua số hotline: 028.3511.1226 hoặc đến trực tiếp showroom: 389-391 Điện Biên Phủ, P.25, Q.Bình Thạnh, TP.Hồ Chí Minh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

PHÒNG BÁN HÀNG: 028.3929.3111 -   0938.221.220 -   Zalo: 0974.756.459